J-4
Aujourd'hui prenons 5 minutes. Asseyons nous confortablement, en famille, et respirons profondément, lentement, pourquoi pas en écoutant une musique apaisante.
- Acte 1 : Reconnaitre : Chacun se souvient d'un beau moment de sa vie et se rappelle des lieux, des personnes, des circonstances le plus précisément possible.
-Acte 2 : Ressentir : Quelle était mon émotion à ce moment précis ? Essayer de la revivre, de la laisser nous envahir.
-Acte 3 : Remercier : je remercie pour la chance d'avoir vécu ce moment, aussi simple soit-il. Je peu remercier dans mon coeur, ou à haute voix, les personnes qui m'ont permis de vivre ce moment. Si je suis croyant je peux remercier Dieu de qui proviennent toutes choses.
